くまの大敵は睡眠不足。寝不足状態の朝はいつもより目の下の隈が酷いなんて経験がある人も多いのではないでしょうか。バランスのとれた食事はもちろんですが、生活リズムを崩さないで、睡眠時間を７時間程度はとるようにしましょう。

長時間パソコンに向かったり、本を読んだりせず、適度に休みをとりながら緊張状態を長く続けないようにしましょう。

目の周りには神経が沢山あつまっていて、目を休めてあげることでその周りの筋肉への負荷も軽減されます。血行を促進するために、温かいタオルなどを目にあててあげるのも効果的です。ただし、熱すぎると逆効果なので気をつけましょう。

乾燥は様々な肌トラブルの原因となります。もちろん、くまの原因の一つでもあります。乾燥が気になるようなら、保湿効果の高いスキンケアを利用したり、特に気になる部分には部分ケアなどをしても効果があります。

くまの原因の一つである血行不良などは、優しいマッサージで血行促進させることが出来ます。ただし、目の周りは皮膚も薄く、強めのマッサージは逆に皮膚へのダメージとなるので、優しくしてあげましょう。

出来れば、自己流は避けて専門書などに従って行おうのがベストです。気になる方はプロの方に定期的にマッサージを受けるのが一番良いです。